從長期睡不著覺到2分鐘入睡，居然只是靠自己用一個(gè)月的時(shí)間搞定的？！
咱就是說，這真的是我用過N種方法里超有用的一個(gè)了~
方法分享給有需要的人，不信的直接巴拉走就行了，純個(gè)人經(jīng)驗(yàn)分享。
真不枉我走過那么多彎路，現(xiàn)在不僅倒頭就睡，還能一覺到天亮，這些都是我這么多年應(yīng)得的啊！
這些年真的被睡不著這件事給折磨慘了，說真的那時(shí)候我看到關(guān)于睡覺的我就從心底開始害怕，明明累一天了，一躺下大腦就嗡嗡作響，根本沒辦法停止思考。有時(shí)候好不容易睡著了但是會突然醒來，沒辦法熟睡，真的要崩潰了，經(jīng)常一個(gè)人偷偷痛哭。
那幾年真的疲憊不堪，好像沒睡覺一樣，白天工作的時(shí)候沒精神，記性越來越差，黑眼quan越來越重，臉上也長了很多痘痘，甚至瘋狂掉頭發(fā)...
在網(wǎng)上看到的方法我都試過，有一段時(shí)間好一點(diǎn)，但是久了就又回到以前的狀態(tài)，這些過程太痛苦了，我不想去回憶了。
如果有跟我一樣睡不著的朋友，以下分享一下我是怎么調(diào)整的，其實(shí)也很簡單。
記得有一年過年的時(shí)候跟我表姐聊天，正好說到我睡不著的事情，也是她告訴我的這個(gè)方法，說睡覺是可以被“訓(xùn)練”的。
我當(dāng)時(shí)沒聽過睡眠訓(xùn)練這個(gè)方法，還以為忽悠人呢，堅(jiān)持了幾天放棄了，可是后來我的情況越來越糟糕，自己也做了一些功課，找到了一個(gè)現(xiàn)成的訓(xùn)練教程，只要跟引導(dǎo)去訓(xùn)練就可以了，我感覺比起以前吃很多產(chǎn)品，花很多錢去冶療，這個(gè)方法真的很有用。
真的比我以前用過的方法管用多了，而且不花錢也不費(fèi)太多時(shí)間，只需要每天花10分鐘來訓(xùn)練，堅(jiān)持一段時(shí)間后也好轉(zhuǎn)了，就算停止訓(xùn)練也沒有復(fù)發(fā)，真的很絕！
如果有睡不著的朋友，我覺得這個(gè)方法真的值得嘗試，如果大家需要的話我非常愿意把訓(xùn)練教程分享出來。
睡不著畢竟不是一朝一夕的事，也不可能幾天就好了，所以大家要做好長久戰(zhàn)準(zhǔn)備，心態(tài)一定要穩(wěn)，否則真的可能就是在做無用功。
真心希望各位睡不著睡不好的朋友都能睡個(gè)好覺！