如果你是因為失.眠了點開這篇文章，以下內容或許能幫助到你（一定要看完）
幾年前，我嚴重失.眠，情緒不好，不僅皮膚差，記憶力也減退了。盡管眼睛很困，但我就是無法入睡，經常一晚又一晚都無法入睡熬到天亮。如果睡著了，就開始做各種夢，感覺就像沒有睡覺一樣，讓我非常煩躁。
那幾年里，我從未睡一個好覺，不知道為什么會失.眠。我試過褪黑素、安眠yao，也喝過中yao、泡腳，甚至聽過輕音樂，運動，但似乎都沒有什么效果。就算連續一整天不睡覺，熬到第二晚上我也無法入睡，真的很崩潰。
后來朋友給我推.薦了一個冥想視頻，我剛開始時覺得我已經嘗試了各種方法，這個方法肯定也沒用，所以我沒有去在意它。
之前我失.眠的時候會做數學題，雖然似乎沒有太大效果，有時反而更清醒。我記得有一天晚上我無論如何都睡不著，一直到四五點還是很清醒，但我感到眼睛非常不舒服。于是我打開了我朋友給我分享的視頻，抱著試一試的想法，沒想到跟著視頻進行冥想后，我竟然睡著了！
之后我就每晚都跟著視頻冥想10分鐘，每一次我都在冥想的過程中睡著了，而且也不怎么做夢了，真的一點都不夸張。
堅持了兩個星期這樣，我想看看如果不做冥想了會不會又失.眠，于是晚上我就沒有像之前一樣，我躺在床上，好像已經做好了又要失.眠的準備，但是竟然沒有，躺一會我就睡著了！誰懂啊
從基本天天睜眼到天亮到躺床上10分鐘就能睡著，這種感覺真的又想笑又想哭，失.眠的痛苦我終于熬過去了，如果你還在失.眠，真心希望你去試一下這個方法，不管用你來打我！
大家如果有想嘗試一下這個方法，我可以分享這個冥想視頻。
有需要視頻的可踢“999”分享~
以上就是我的方法，失.眠后才知道好好睡一覺真的太難得了，不過走出失.眠真的不難，還在失.眠的朋友試一試吧，希望我的分享對你有幫助。