一、客戶背景
年齡46歲，北京個體戶職業者，失眠3年，從睡眠質量極差到徹夜難眠，一直吃著片片幫助入睡。在加入體驗群學習后，聽了老師幾節課并跟著做訓練，感覺自己的思緒有稍微專注和放松，并相信科學的方法才是最終的解決方法，之后報名加入睡眠方案。
因為像彭姐姐那位學員一樣抗拒藥物，報名之前就斷然停藥。但是因為極度信任加上睡眠認知提升，幾乎沒有戒斷反應，睡眠康復非常快速。
二、問題診斷
在跟韓女士做第一次的深度咨詢時，發現她的問題主要是集中在一下幾點：
1、錯誤睡眠認知：因為睡不好所以得空就上床躺著。
2、嚴重不科學躺床：從晚上9點就上床到早上7點才起床，嚴重的不科學躺床行為。
3、對睡眠的嚴重焦慮：對于失眠的焦慮已經嚴重影響到正常工作和生活。
三、治療方案
針對韓女士的情況，我們給她制定了專屬康復方案：
1、優先安排提升睡眠認知，讓她了解掌控睡眠運作原理；
2、糾正錯誤的行為模式，不讓失眠繼續惡化；
3、通過疏導和訓練緩解焦慮情緒，輔助快速康復。
四、治療過程
韓女士特別信任哈C老師，覺得自己是聽了老師的課改變了睡眠認知，接納了失眠這個事情之后開始改善睡眠的，感覺非常開心，對睡眠的焦慮大幅減少。
每次在老師的耐心引導下都非常感恩并相信自己完全可以擺脫失眠。
在第二周就感覺睡眠基本康復了，在這期間因為之前賣助眠保健品的銷售人員看到她沒有繼續購買藥物還電話嚇唬她，說你不吃藥好不了，即使你現在好了以后還會復發，這樣的嚇唬讓她睡眠出現波動，經過及時跟老師反饋并得到安撫和疏導后又恢復了正常睡眠。
最焦慮的一名學員，也是睡眠恢復最快的一個，第三周就開始睡眠康復了，且沒再想過依賴片片的問題。
五、治療效果
從嚴重焦慮到徹夜難眠，大腦失控無法停下到睡眠康復僅僅用了4周的時間，晚上睡7到8個小時而且還主觀描述睡眠質量很好，心不慌了，大腦也平靜了，不再胡思亂想。
每次跟老師發信息都是滿懷感激，特別溫和尊重老師。一直強調只要有老師在，她就感覺自己是安全的，安心的。康復后她還給老師贈送了錦旗，她說老師很有責任心，所以錦旗上的話都是她想對老師說的。
六、總結與反思
韓女士的案例讓我再一次驗證了相信的力量。因為所有的戒斷反應都非常明顯。而她在認知提升和足夠相信的基礎上，不僅讓戒斷反應的癥狀幾乎沒有，還能快速康復。這是相信的力量，也是學員自己的選擇和福分。
