一、客戶背景
趙女士50歲，仍在上班還有1年退休，是單位的小領導，平常工作不忙，家庭也和睦。但是個人性格屬于非常勤快無法停下的那一類，喜歡做事情，不忙了就感覺自己難受。半年前孩子高考，加上趙女士剛好有更年期綜合征，就出現了失眠。
她來的時候說，因為這個失眠的問題可真的是操碎了心。希望老師能幫她從這個更年期失眠當中拯救出來。有明顯的軀體癥狀心慌的情況，因為更加多了一層焦慮。總是一覺到凌晨兩三點醒了之后無法再入睡。
二、問題診斷
經過一對一深度咨詢，我們了解到趙女士的問題主要有以下幾點：
1、焦慮情緒：對睡眠本身有極大的焦慮；
2、更年期綜合征：有出現更年期綜合征的癥狀；
3、有輕微抑郁情緒：有抑郁情緒干擾因素存在；
4、進行心理疏導：緩解抑郁情緒的干擾。
三、治療方案
針對趙女士的情況，我們為她量身定制了私人康復方案：
1、安排學習提升睡眠認知，緩解焦慮情緒；
2、配合訓練并糾正錯誤行為，緩解失眠癥狀和更年期綜合征；
3、對個人的睡眠進行干預，刺激植物神經恢復自主入睡功能。
四、治療過程
在改善的過程當中，因為正值東北的大雪天氣，不好出門活動，而喚醒嗜睡感的趙女士每天在扛不住的時候都請求老師指導，在老師的陪伴鼓勵下，趙女士在下雪的天氣也都出門找朋友和親戚串門聊天，避免自己在家補覺。
因為足夠的嚴格執行，從報名加入到第三周就已經達到92%的睡眠效率，第四周的時候更是達到了96%的睡眠效率，她自己宣稱睡眠已經完全恢復。并且還報名學習了老師的冥想課程。
睡眠恢復之后每天都精力飽滿的她感覺無所事事，總是問老師能不能分配一些工作給她遠程幫忙完成，她說不收任何費用，就是純粹為了消磨時間。老師也給她推薦了書籍和建議她去無私分享自己學到的知識。
五、治療效果
從報名的第一周是記錄睡眠數據，第二周開始執行方案，執行方案的這一周里面因為足夠配合，睡眠效率就已經達到88%的國際睡眠效率。第三第四周都是穩定在90%以上。
她自己在第二周的時候每天都會找老師好多次，因為感覺實在太困了太想睡覺了不知道怎么辦，當老師鼓勵她穩住并扛過去的時候，她真的做到了，并且也拿到了相應的結果。
更年期的綜合征心慌也沒有了，睡眠好了什么都好了，趙女士非常的開心，我們也為她開心，同時為她的嚴格執行點贊。
六、總結與反思
所有來的學員當中，無論是什么情況的，每一次只要遇到足夠相信老師，足夠配合的同學，都能預見他們是改善最快的那一批。趙女士睡眠改善康復后給老師贈送了錦旗，我們也非常感恩她的贈予反饋。
所以相信的力量并不是口頭禪，而是真實的有科學的道理。因為你相信的時候你才能有足夠的執行力，也才會停止胡思亂想不產生內耗情緒，康復是自然而然的事情。